Τι είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση; Ένας ειδικός αποκαλύπτει γιατί είναι «σιωπηλός δολοφόνος»

Υπέρταση, γνωστή και ως υψηλή

Η υπέρταση, γνωστή και ως υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι μια σημαντική ανησυχία για την υγεία που συνοδεύεται από πολύ λίγα συμπτώματα.

Αυτό μπορεί να δυσκολέψει τη διάγνωση και αν αφεθεί χωρίς θεραπεία μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακές παθήσεις και άλλα.

Σύμφωνα με μια νέα εθνική έρευνα του Ιδρύματος Heart & Stroke, σχεδόν 1,000 ειδικοί στον τομέα της υγείας βρήκαν ότι τα αυξανόμενα ποσοστά υψηλής αρτηριακής πίεσης στον Καναδά αποτελούν σημαντικό πρόβλημα.

«Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αποφευχθεί από το να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής».

Η έλλειψη ευαισθητοποίησης, ανίχνευσης και τελικής θεραπείας —σχεδόν σίγουρα χειρότερη από την πανδημία— προσδιορίστηκαν ως τομείς προς βελτίωση.

"Αυτή τη στιγμή, σχεδόν οκτώ εκατομμύρια ενήλικες στον Καναδά (περίπου ένας στους τέσσερις) επηρεάζονται από υψηλή αρτηριακή πίεση. Καθώς ο πληθυσμός γερνάει, ο αριθμός αυτός θα αυξάνεται μόνο καθώς η υπέρταση σχεδόν σίγουρα αυξάνεται με την ηλικία", δήλωσε ο Δρ Sheldon Tobe, νεφρολόγος στο Το Sunnybrook Hosptial στο Τορόντο, είπεYahoo Canada. «Και είναι τρελό γιατί η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αποφευχθεί από το να ακολουθείς έναν υγιεινό τρόπο ζωής».

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την υψηλή αρτηριακή πίεση, τους κινδύνους της και πώς να αποτρέψετε την πάθηση.

Τι είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση;

Σύμφωνα με τον Tobe, «η αρτηριακή πίεση είναι η πίεση που βρίσκεται στα αιμοφόρα αγγεία μας που δημιουργείται από τη δράση της άντλησης της καρδιάς».

Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα φυσιολογικά επίπεδα αρτηριακής πίεσης θα πρέπει να είναι περίπου 140/90 mmHg ή χαμηλότερα, ή λιγότερο από 130/80 mmHg για άτομα που έχουν διαβήτη, σύμφωνα με την κυβέρνηση του Καναδά.

Ωστόσο, η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι πίεση που είναι πάνω από τα όρια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φθορά των αιμοφόρων αγγείων μας και μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στα όργανά μας.

Για να βοηθήσει τους ανθρώπους να κατανοήσουν τις επιπτώσεις της υψηλής αρτηριακής πίεσης με την πάροδο του χρόνου, ο Tobe δίνει την αναλογία "λάστιχο κήπου".

"Η διαδικασία γήρανσης οδηγεί σε στένωση των αρτηριών που συμβάλλει στην υψηλότερη αρτηριακή πίεση. Πάντα δίνω μια αναλογία στους ασθενείς μου ότι αν σφίξουμε το ακροφύσιο σε έναν εύκαμπτο σωλήνα κήπου, η πίεση αυξάνεται. Και καθώς γερνάμε, οι αρτηρίες μας τείνουν να γίνονται μικρότεροι οδηγώντας σε προοδευτική αύξηση της αρτηριακής πίεσης», εξηγεί.

Πώς επηρεάζει ο τρόπος ζωής την υψηλή αρτηριακή πίεση;

Σύμφωνα με τον Tobe, ο τρόπος ζωής μας επηρεάζει δραματικά την ικανότητά μας να αναπτύξουμε υψηλή αρτηριακή πίεση.

Συγκεκριμένα, ο ειδικός υγείας αποκαλύπτει ότι τα τρόφιμα που τρώμε και το πόσο ασκούμαστε μπορεί να είναι βασικοί παράγοντες για την πάθηση.

«Αν ο τρόπος ζωής και η διατροφή μας είναι γεμάτη νάτριο – θυμόμαστε ότι το 80 τοις εκατό του νατρίου στη διατροφή μας προέρχεται από γρήγορο φαγητό και επεξεργασμένα τρόφιμα – είναι σαν να ανοίγουμε τη βρύση για αυτόν τον εύκαμπτο σωλήνα κήπου, πιέζοντας περισσότερο όγκο στον σωλήνα. και αυξάνοντας την πίεση», λέει ο Tobe. «Και αν δεν ασκούμε το σώμα μας και παραμένουμε σε φόρμα ή αν κάνουμε καθιστική ζωή, προκαλούμε πρόωρη γήρανση ή στένωση των αιμοφόρων αγγείων μας».

«Συχνά, δεν υπάρχουν κραυγαλέα σημάδια και συμπτώματα υψηλής αρτηριακής πίεσης μέχρι να είναι πολύ αργά».

Από τότε που ξεκίνησε η πανδημία του COVID-19, ο Tobe προσθέτει ότι πολλοί περισσότεροι άνθρωποι έχουν γίνει πιο καθιστικοί — ιδιαίτερα οι ηλικιωμένοι που έχουν «τουλάχιστον την οικονομική δυνατότητα» να χάσουν τη φυσική τους κατάσταση.

Επιπλέον, ο ειδικός λέει ότι έχει καταναλωθεί «πολύ περισσότερη» κατανάλωση αλκοόλ από ό,τι κάποτε, γεγονός που οδηγεί επίσης στην υψηλή αρτηριακή πίεση.

Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα της υψηλής αρτηριακής πίεσης;

«Δυστυχώς, ένας από τους μόνους τρόπους που γνωρίζουμε εάν κάποιος έχει υψηλή αρτηριακή πίεση είναι να διαγνώσουμε και να την μετρήσουμε», λέει ο Tobe. «Συχνά, δεν υπάρχουν κραυγαλέα σημάδια και συμπτώματα υψηλής αρτηριακής πίεσης μέχρι να είναι πολύ αργά, και γι' αυτό είναι γνωστό ως ο σιωπηλός δολοφόνος.

Παρά το γεγονός ότι τα περισσότερα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση δεν έχουν συμπτώματα, η κυβέρνηση του Καναδά σημειώνει ότι η ζάλη, οι πονοκέφαλοι, τα προβλήματα όρασης και η δύσπνοια μπορεί να είναι πιθανά προειδοποιητικά σημάδια.

Επειδή πολλοί άνθρωποι δεν μπόρεσαν να δουν τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψής τους στο βάθος της πανδημίας, ο Tobe προσθέτει ότι ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων παρέμεινε αδιάγνωστος.

«Οι άνθρωποι που ήταν εγκλωβισμένοι και που ανέπτυξαν υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της πανδημίας έχουν σε μεγάλο βαθμό δεν έχουν διαγνωστεί από τους γιατρούς τους, κάτι που είναι ανησυχητικό», εξηγεί. «Και όσο περισσότερος χρόνος διαρκεί από τη μη διάγνωση μέχρι τη θεραπεία, τόσο πιο δύσκολο είναι να κρατηθεί υπό έλεγχο».

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της υπέρτασης;

Υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι να έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση.

Συγκεκριμένα, ο Tobe σημειώνει ότι η πάθηση μπορεί να οδηγήσει σε άλλες πιο σοβαρές ανησυχίες για την υγεία.

"Ως επαγγελματίας υγείας, η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι έχουν απώλεια νεφρικής λειτουργίας που καταλήγει σε αιμοκάθαρση. Πιο τρομακτικό από αυτό, η ανεξέλεγκτη υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια κύρια αιτία εγκεφαλικού, που κλέβει τους ασθενείς γνωστικές ικανότητες και αποκλείει την άνοια», λέει.

«Η ανεξέλεγκτη υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια κύρια αιτία εγκεφαλικού επεισοδίου, που στερεί από τους ασθενείς τις γνωστικές τους ικανότητες και αποκλείει την άνοια».

Η Health Canada προσθέτει ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση θέτει τους ανθρώπους σε μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, απώλεια της εγκεφαλικής λειτουργίας και απώλεια όρασης.

Τι συμβαίνει εάν η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν αντιμετωπιστεί;

Παρόμοια με τους κινδύνους, εάν η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν αντιμετωπιστεί μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακά προβλήματα, εγκεφαλικό επεισόδιο, νεφρική νόσο, τύφλωση, άνοια και στυτική δυσλειτουργία.

«Για μένα, είναι σχεδόν χειρότερο από τον θάνατο», λέει ο Tobe. "Αν δεν αντιμετωπιστεί, όλα τα αιμοφόρα αγγεία του σώματος φθείρονται πρόωρα. Όλα τα σημαντικά όργανά μας καταστρέφονται. Και όλα μπορούν να προληφθούν!"

Πώς μπορώ να προλάβω την υψηλή αρτηριακή πίεση;

"Για να αποτρέψουμε τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της υψηλής αρτηριακής πίεσης, είναι σημαντικό να τη διαγνώσουμε. Πηγαίνετε συχνά στο γιατρό σας για να παρακολουθείτε τα επίπεδά σας", προτείνει ο Tobe.

Εάν δεν μπορείτε εύκολα να δείτε το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία υγείας, μπορείτε να πάτε στο φαρμακείο και να μετρήσετε τα επίπεδά σας σε μια αυτοεξυπηρετούμενη συσκευή αρτηριακής πίεσης. Ή, μπορείτε να αγοράσετε μια συσκευή αρτηριακής πίεσης για να μετρήσετε τα επίπεδά σας στο σπίτι.

Επιπλέον, ένας βασικός τρόπος για να βοηθήσετε στην πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι.

"Συνιστάται η σωματική δραστηριότητα για 40 λεπτά τέσσερις ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα. Εάν κάποιος έχει αναπηρία, κάθε είδους κίνηση είναι εξαιρετική. Αλλά κάτι είναι καλύτερο από το τίποτα, επομένως ακόμη και να σηκώνεστε και να περπατάτε για πέντε λεπτά την ημέρα είναι πολύ καλύτερο παρά να είσαι καθιστική», προτείνει ο Tobe.

Ο νεφρολόγος συνιστά επίσης στους ανθρώπους να προσέχουν τι τρώνε και πίνουν.

«Η κατανάλωση αλατιού και αλκοόλ με μέτρο είναι καλύτερο», εξηγεί.

*Μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστά επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Επικοινωνήστε με έναν εξειδικευμένο ιατρό προτού ασχοληθείτε με οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα ή κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη διατροφή, τα φάρμακα ή τον τρόπο ζωής σας.